Kapalı ayakkabıların içine gizlediğimiz zavallı ayaklarımız, tüm gün ağırlığımızı taşıyor. Her türlü eziyeti çeken ayaklara biraz iyi davranmak tüm omurgamıza iyi gelecektir.
Geldik, gördük, gidiyoruz
Yürüdük ahir zamanın küllerinde
Ayak izlerimiz kaldı bak yadigar, ah
Çatlamış kara toprak üzerinde
Nereye gider bu yıldızlar sabah olmadan
Nereye eser bu deli rüzgar hiç durmadan
Kim oturur Kaf dağının ardında
Dünya gerçek mi, yoksa masal mı
Bilmeden
Doğduk, güldük, soluyoruz
Üşüdük be yalan dünya kollarında
Bizi mi sığdıramadın ah koynuna
Kaybolmadık diye senin yollarında
Nereye gider bu yıldızlar sabah olmadan
Nereye eser bu deli rüzgar hiç durmadan
Kim oturur Kaf dağının ardında
Dünya gerçek mi, yoksa masal mı
Bilmeden
Sorduk, duyduk, biliyoruz
Çağan Irmak
Ayak tabanındaki problemleri hafifletmek amacıyla TABANLIK kullanmak sayesinde bir çok sorunda düzeltecektir.
Yüksek tabanı olan bir kişi de bele vuran ağrıları olur. Kişi yüksek tabanı olduğunu bilmiyorsa bel ve boyun sorunları ile uğraşıp duracaktır.
Spor yapan bir kişi düşük tabanlı ise tabanlık kullanmıyorsa bacaklarında kasılmalar, ağrılar olur hatta sporuna ara vermek zorunda kalabilir.
Yanlış basış nedeniyle tabanda NASIR olabilir.
Hallus Valgus ve Topuk Dikeninde tabanlık kullanılır.
Uzun süre ayakta çalışanlar yorgunluğun azaltılmasında ,
Varis şikayeti olanlar bacaklardaki gerginliğin giderilmesinde tabanlık tercih etmektedir.
Diyabet hastalarında,
Hamilelerde,
Duruş bozukluğu olan çocuklarda ,
Ayakta yara riski olanlar da tabanlık kullanılır.
.jpg)
Tabanlıkların Tedavi Prensipleri
· Ayak topuğuna etki eden kuvvetlerin bir yandan yükü azaltılarak, diğer yandan da yük artırılarak dağılımının sağlanması, kuvvet uygulanmadan ve el ile yapılabildikleri sürece, hatalı duruşların düzeltilmesi iskeletin aşırı zorlanması,
· Ayak eklemlerinde ağrının azaltılması, kısalıkların dengelenmesi ve yumuşak doku atrofisinde yastıkla destelemesi,
· Tabanlıklar ayakkabıyla birlikte bir bütün oluşturmalı, özellikle de çocuklarda kullanılıyorsa, daima aktif hareket egzersizleri ile desteklenmelidir.
.jpg)
İyi Bir Tabanlık Nasıl Olmalı ?
a) Kişiye özel tasarlanmış olmalıdır.
b) Tabanlık yapımı için kullanılan malzemelerin zehirli ve kanserojen
madde içermediğine dair geçerli kuruluşlardan sağlık onayı olmalıdır
bu çocuklar açısından çok daha büyük önem taşımaktadır.
TABANLIK ÇEŞİTLERİ
1-Anatomik tabanlıklar:
Hazır olarak satılan tabanlıklar
2-Ortopedik tabanlıklar: Kişiye özel yapılan tabanlıklardır.
a) Akomodatif tabanlıklar: Kişinin problemine göre geçici bir süre
kullanım için tasarlanıp üretilen tabanlıklardır.
b) Fonksiyonel tabanlıklar: Devamlı kullanım için kişiye özel tasarlanıp
hazırlanan tabanlıklardır. Bu tabanlıklar, kişinin ayak yapısını gerektiği
kadar destekler ve ayak fonksiyonundaki aşırılıkları engelleyerek ayağın güvenli sınırlar içinde hareket etmesini sağlar.
İyi Bir Tabanlık Nasıl Tasarlanır?
İyi bir tabanlık aşağıdaki bilgilere göre tasarlanmalıdır:
a) Ayağın yapısı : Ayağın medial (iç), transvers
(ön), lateral (dış) kavis (ark) yükseklikleri
b) Ayağın fonksiyonu: Ayağın sadece dinamik
(yürüme ve koşu) analizleri ile anlaşılabilir
içe ve dışa basma oranları ve zamanlaması ölçümleri.
c) Tabanlığın sertliği ve kalınlığının belirlenmesi:
Kişinin ağırlığı, aktivitesi (işi, yaptığı spor, vs ), hastalığı
(diyabet, vs) veya problemine göre belirlenir.
İnciyi isteyen dalgıç olacak;
Varı yoğu dosta verip dalacak.
Canı avucunda, nefesi göğsünde:
Ayağı baş olacak, başı ayak!
(Ömer Hayyam)
Haftaya eczanelerde satılan hazır tabanlık çeşitleri ile devam edeceğim.
Ecz. Gül KARA
hurriyeteczanesi@ttnet.com
g.kara@eczacininsesi.com
