-Psikolojik mi?
Hayır değil…
-Spora bağlı mı?
Kısmen…
-Yanlış ayakkabı yüzünden olur mu?
Evet kesinlikle…
-Kilolu olmak tetikler mi?
Tamamen tetikler!
Stres Kırığı problemini son zamanlarda oldukça sık duyar olduk.
Adında stres geçse de sorun çok daha farklı nedenlerden kaynaklanıyor.
Günümüzde spor ve günlük aktif yaşam artıkça bu tip kemik hastalıkları da artmaktadır.
Yapılan çalışmalarda yapılan antrenmanın
-süresi,
-şiddeti,
-yoğunluğu,
-yine antrenman yapılan
-yüzeyin durumu ve kullanılan malzemeler,
-spor sırasında ya da aktif yaşamda kullanılan ayakkabının seçimi,
- beslenme özellikleri,
-kişinin kas kuvveti ve esneklik yapısındaki dengesizlikler,
Stres kırığı için alt yapı oluşturuyor.
STRES KIRIĞI EN ÇOK NEREDE OLUR?
En sık ayak tarak kemiklerinde meydana gelir.
KİMLERDE EN SIK GÖRÜLÜR?
-Uzun süre ayakta duran, hiperaktif kişilerde ve 25-35 yaş grubu,
-Menepoz sonrası osteoporoz nedeniyle ayak tarak kemiklerinde oluşabiliyor.
-Kadınlarda daha sık rastlanır.
Topuklu ya da ayak şekline tam uymayan ayakkabılar ile uzun süre yürümek, ayakta kalmak kadınların bu hastalığı yaşamasına neden oluyor.
STRES KIRIĞI NASIL ANLAŞILIR?
Hep yürüdüğünüz mesafeyi yürürken zorlanıyorsanız,
Ayağın bir yerinde şişlik varsa,
Ağrı yüzünden dinlenmek zorunda kalıyorsanız,
Ayak tarak kemik dokusuna, sürekli ve kuvvetini aşan bükülme gücüne bağlı olarak stres kırığı oluşuyor.
ÖNLEM NEDİR?
Kaslar zayıf ise zorlamamalı,
Hiç alışkın olmayan bir mesafeyi yürümemeli,
Topuklu ayakkabı ile uzun mesafe yürünmemeli,
Doğru spor ayakkabı ile antrenman yapılmalı.
Tabi ki ağrı ve şişlik başlar başlamaz doktora gidilmeli.
NASIL İYİLEŞECEK?
Dinlendirmek birinci kural…
Kırığa neden olan sebebi ortadan kaldırmak ile başlanır.
-lokal soğuk uygulama (yeni çıkan soğuk bandajlar)
- ağrı kesici jel
-elastik bandaj
-ayağı uzatıp oturmak
-tabanlık kullanımı
-kilo vermek
-kemik kalitesinde sorun varsa D VİTAMİNİ, K VİTAMİNİ, CALCIUM, MAGNESIUM TABLETİ ile güçlendirmek
- hormonal bozukluk varsa doktor kontrolünde takibini yapmak
Tüm bunları uygulasanız da tedavi ayak için, en az 6 haftayı buluyor.
Hastalarınıza sabırlı olmasını, tedaviyi ağrı azaldı diye yarım bırakmamasını önerebilirsiniz.
Çünkü tam iyileşmeyen stres kırığı tekrarlayabiliyor!
Uzun süren kırıklarda ise doktorlar lokal kortikostreoid uygulaması önerebiliyorlar.
Ayrıca uzun süreli kötü stres kırıkları tedavisi için yük binmeyen alçı ile 20 haftaya uzayan immobilizasyon uygulanır.
Sağlıkla kırıksız kalın…
Uzm.Ecz. Gül Kara
hurriyeteczanesi@ttmail.com
05325814059- Hürriyet Eczanesi
Rıhtım caddesi No:64 Kadıköy -İstanbul
